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POWER-S
Préparation Mentale Appliquée
Niveau PRATICIEN
Semaine 1 : Révisions du niveau Technicien
Prenez le temps de vous reconnecter aux ressources acquises pendant la formation Technicien et approfondissez les outils déjà à votre disposition avant de découvrir les nouvelles techniques proposées.
Semaine 2 : Le Flow, définition et applications pratiques
L'état de Flow, ou de performance optimale, est la cible ultime de la préparation mentale à l'action. Nous aborderons dans ce chapitre les recherches dans le domaine et l'application pratique de ces notions.
Semaine 3 : La pyramide des niveaux logiques / Maslow
Nous travaillerons cette semaine autour de deux grands concepts d'explication de la motivation et des besoins : la pyramide des niveaux logiques issue de la PNL, et la pyramide de Maslow.
Semaine 4 : Physiologie de la posture et de l'attitude
Apprenez à comprendre votre fonctionnement corporel et à anticiper les tendances comportementales, posturales et d'expression. Maitrisez votre fonctionnement musculaire et votre gestuelle.
Semaine 5 : Habitudes de développement
Comprenez pourquoi les nouvelles habitudes sont neurologiquement difficile à mettre en place et apprenez comment définir des plans d'acion puissants pour intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien.
Semaine 6 : Images de Bien-Être et de Performance
Après l'introduction à l'imagerie mentale, vous allez apprendre à créer des images de bien-être et de performance puissantes, calibrées pour correspondre à vos besoins et vos activités.
Semaine 7 : Initiation aux structures cérébrales
Nous allons aborder cette semaine les différentes structures impliquées dans la gestion émotionnelle, l'attention et la prise de décision, afin que vous puissiez intégrer plus facilement les outils de façon scientifique.
Semaine 8 : L'enneagramme
Deuxième profilage de personnalité de la méthode POWER-S, découvrez votre profil ennéagramme et comprenez comment exploiter au mieux vos forces tout en vous adaptant aux profils de vos proches et collègues.
Semaine 9 : Motivation, passion et performance
Nous aborderons cette semaine les facteurs de motivation efficace, en les liant à nos passions de vie et à la productivité, afin de créer une motivation structurée et orientée vers vos véritables objectifs.
Semaine 10 : Révisions et intégration
L'occasion de nous replonger dans les différents outils et techniques déjà visualisées jusqu'à présent et d’approfondir leur usage et leur application dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Semaine 11 : Objectifs de réussite et de maitrise
Afin d'être correctement focalisé dans l'action, il est nécessaire d'apprendre à faire la différence entre les objectifs de résultats, anxiogènes et fixés dans le futur, et les objectifs de maitrise, axés sur le process.
Semaine 12 : Méditation, focus et travail intégratif
Nous allons aborder ici les techniques méditatives en tant qu'outil de potentialisation de son focus attentionnel et de son travail sur soi, car ce sont de puissantes aides à la maturation et à la précision cognitive.
Semaine 13 : Confiance et estime de Soi
Souvent ciblées comme limitant l'action ou la motivation, les notions de confiance, de concept et d'estime de Soi font souvent l'objet d'amalgames et d'incompréhension qui limitent leur structuration.
Semaine 14 : Initiation au Leadership
Quelque soit notre place dans un groupe, nos compétences en team-building et en leadership nous permettent d'évoluer favorablement en équipe et de dynamiser les autres vers l'objectif à atteindre.
Semaine 15 : Les ressources internes
Nous avons en nous les clés de notre réussite : encore faut-il savoir comment accéder à nos ressources, les exporter dans le présent et les exploiter au maximum.
Semaine 16 : La Projection Mentale
Technique phare de la préparation mentale, la projection mentale peut en fait se décomposer en plusieurs outils distincts, ciblant différentes zones de développant, mais reposant toutes sur la capacité de visualisation projetée.
Semaine 17 : Les bulles d'action
Chaque action peut se décomposer en autant d'éléments la composant, qui doivent se compléter les uns les autres sans que l'émotionalité résiduelle d'une sous-partie entache le reste : c'est le concept des bulles d'action
Semaine 18 : Se préparer au défi
L'action approche et l'anxiété grandit. Une préparation efficace au défi à venir permet d'intégrer l'anxiété comme "normale" et d'en faire une alliée, tout en se préparant au mieux à activer nos ressources essentielles.
Semaine 19 : Comprendre ses facteurs de stress
Toute situation peut provoquer un stress intense chez un individu et pas un autre, puisque l'évaluation de la demande dépend d'une perception et non de la réalité. D'où l'intérêt de comprendre ses propres stresseurs.
Semaine 20 : Révisions finales et évaluation
Prenez le temps d'intégrer tout ce que vous avez appris au cours de la formation puis lancez-vous dans la rédaction de votre propre projet d'utilisation de vos compétences mentales.
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